Dalle pagine del mio diario: “meditazione e sport”
Dalle pagine del mio diario:
“meditazione e sport”
17 maggio
Sveglia alle 6,30. Come ogni mattina apro gli occhi, sorrido e dico “Buongiorno e grazie” (vedi Goccia1). Mi lavo la faccia e la bocca e vado a riscaldare il mio bicchiere d’acqua speciale.
Mentre il fornello riscalda l’acqua, faccio dei semplici esercizi per i muscoli oculari. Poi, nella mia stanza con la finestra aperta, faccio la meditazione degli organi ascoltando come sottofondo gli uccellini che cinguettano fuori dal davanzale.
Segue una giornata molto impegnativa a lavoro, ma non perdo mai la mia allegria! Durante tutta la giornata mi ripeto “io sono energia, potenza e forza”. Faccio la visita oculistica che avevo prenotato per la mattina e accerto che la mia miopia (0.7 a dx e sx) è rimasta inalterata.
Nel pomeriggio faccio mezz’ora di meditazione guidata di Italo Cillo e mi sento carico per la mia ora di palestra. Mi alleno a corpo libero in palestra insieme ad altre 30 persone.
Eseguo tutta la routine degli esercizi, che dura oltre 50 minuti, ripetendomi continuamente “io sono energia, potenza, forza” e, quando ho dei momenti di stanchezza durante l’esecuzione di alcuni esercizi, chiudo gli occhi e immagino il sorriso della mia nipotina Gaia (voglio diventare per lei un esempio!).
Colore della giornata “Rosso Scoppiettante”.
Ti voglio parlare della meditazione, io sono un principiante, l’applico da meno di due mesi e non sono certo uno di quegli estremisti che senza non possono vivere. L’ ho fusa delicatamente con gli altri momenti della mia vita. Quella che faccio al mattino “I Suoni degli organi” è del mio amico Marco Bizzozero. Ascoltiamo dalla sua voce la descrizione del suo metodo: scarica il video e il report gratuito.
Numerose prove mediche confermano il ruolo della meditazione nel processo di guarigione ed io effettivamente mi sento molto più forte nel poter affrontare le mille difficoltà quotidiane e nel praticare con più energia i miei impegni sportivi.
Grazie Marco
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